怎么自己诊断是不是白癜风

照镜子拉开窗帘，让自然光打在手臂、脖颈或者嘴角那片突然变白的地方，心里估摸一下：这块白色边缘是不是像地图一样曲曲折折？颜色是不是比刚发现时又淡了几分？先别急着根据网络图片下结论，咱们医生常说，“白的程度比白的大小更重要”。简单两步自测可以先帮你筛一遍。

第一步，掏出手机调到常亮模式，对白斑及周围各拍一张高清照，两周后再在同一角度、同一光线下拍一张，对比有没有进一步褪成瓷器白；如果颜色差距肉眼可见，风险等级就拔高一档。第二步，用指腹轻搓白斑30秒，观察皮肤反应：普通炎症后色素减退会在摩擦后发红，而白癜风的“瓷白区”几乎不动声色，像落雪一样冷静；拔一根白斑上毛发若也是雪白色，提示毛囊里的黑色素也大半缺席，警报声就拉得更响亮。

别把汗斑和花斑瘪疙瘩当成白癜风

夏天脖子、腋下常出灰白斑的妈妈们，十有八九是汗斑——真菌遗留下的“假白”，特点是一搓就起细屑，晒一晒颜色还会回弹。白癜风的真身没皮屑，用指甲刮也不掉“渣”，蹭点清水洗不掉“白粉线”，这就是分水岭。要是使劲搓两下，白斑边缘比皮肤略高，边缘带淡粉色，那可能还在进展期，别犹豫，速度约线上医生面诊。

还要留意同形反应——磕碰、抓挠后的伤口愈合处长出片状新白斑，是典型扩散信号。如果近三个月里，这几块“白”像菊花瓣一样向外绽放，基本逃不脱白癜风。记住，单靠伍德灯图片自检会看花眼，稳妥的做法还是把拍好的照片丢给在线皮肤科，让专业眼光盯一下。

日常小习惯帮你稳住白区不扩大

真被盯上了，先别焦虑，白癜风不是过敏性大爆发，也不是传染病，压抑情绪才容易让免疫系统继续“误伤”自家黑素。每天把出门防晒当成必备步骤，帽子+口罩+SPF50防晒霜，铁打不动。熬夜、海鲜夜宵、情绪爆炸，都与白斑扩散有关，把这三件套调成“低档位”，黑素细胞才有喘息机会。

饮食上多选深色果蔬，紫菜、黑芝麻、黑木耳、桑葚摇身变成餐桌“小煤球”，富含维生素B族和微量元素铜、锌，能为黑素合成递原料。至于“多吃黑豆能还原肤色”的神话，当作调味剂就行，别当成主打药。规律锻炼、户外散步这两味“无副作用小偏方”，坚持90天，皮肤的微循环和心情一起回血。

想赶紧确认，又怕排队挂号折腾？手机点开石家庄远大中医皮肤病医院在线咨询窗口，把自拍照片发过去，本院医生一对一给分析边界、颜色、毛发，省得路上奔波。真确诊了，医生会按进展期、稳定期给出阶梯方案：外用光敏剂、窄谱光疗、中药熏蒸，条条大路通罗马，配合情绪管理加忌口，稳住节奏重要。

后提醒一句，白斑首次出现别拖过三个月，哪怕只是黄豆大小，一旦错过黄金窗口，治疗难度成倍增加。与其天天按图片对号入座，不如让专业眼光帮你把雷区排一遍。