白癜风患者怎么加强自身免疫力

　　白癜风不仅影响患者的心理，还会使得患者自身免疫力下降，因此在治疗的过程中，要想取得比较好的治疗效果，患者还必须努力加强自己的免疫力。那么，白癜风患者怎么加强自身免疫力呢?

　　1.多参加社会活动，拒绝宅男宅女。和朋友、亲人在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。

　　2.养成每天锻炼的好习惯。现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

　　3.合理晒晒太阳。日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T-脱氢胆固醇转化成维生素D3。切莫小看这种极普通的维生素，每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。

　　4.注重饮食习惯。任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病，当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。如：动物肝富含多种有利于免疫力提高的营养物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12;奶制品、蛋类、豆类中含有的维生素A是增加免疫力的重要营养物质。

　　5.少吃垃圾食品。垃圾食品可能会减少肠道中有益细菌数量，使人容易患哮喘、湿疹等过敏症。即使是垃圾食品也并非不能吃，关键是要懂得平衡自己的营养与热量，懂得均衡调配饮食，就可以减轻或避免垃圾食品对您的危害。

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　　对于白癜风患者来讲，提高自身的免疫力可以使得自己能够更好地抵抗外界因素的刺激，避免白癜风发生扩散和复发。所以，白癜风患者一定要重视这个方面。如果大家还有什么想要了解的，欢迎点击这里进行咨询。