照308怎么保护正常皮肤

不少患者在门诊问我，照308准分子光时怎样让身边那块好好的肉别被“误伤”。其实方法不难，关键在“挡住、隔开、降温”这三件事，每一步都有小技巧，照做就行。

第一步是预估照射范围。先用淡色水性笔画出白斑边界，再向外扩半厘米贴医用纸胶带，两层的厚度几乎能把余光全挡掉；脸部要用软棉布贴，弧度大才不易翘起。第二步是涂隔离霜。市面上普通的防晒霜不合适，用物理遮光剂含氧化锌或二氧化钛的更安全，薄薄一层像擦乳液那样打圈，干了再照光。第三步是照完即时降温。让助手开冷喷三分钟左右，接着轻抹含神经酰胺的硅酮乳膏，既补水又减少晒后发红脱皮。

白斑边缘咋量准

量边时别靠肉眼，好让家人拿手机开灯，离白斑15厘米拍张大图，然后放大到满屏再描边，误差能缩小到毫米级。留白边时，宁可多贴1毫米，也别心疼那一丝胶带，多剪才安全。

贴胶带也讲究手法。剪成2厘米宽的长条，顺着肌肤纹理横贴再交叉贴，好比贴对联一样，贴完后用指腹轻压，边缘和皮肤贴合不透气，光就进不来。鼻翼、眼角这类小弯角，可以剪成弧形细条，交叉成“鱼鳞”状，既稳又不留死角。

平时多备几种胶：纸胶透气但遇汗会松，3M耐水胶则适合背部出汗多的患者；婴幼儿用低敏胶，不易长疹子。

照后别忽视保湿

照完308，有人会像晒了太阳后火辣辣，有人却毫无感觉。其实不管有没有症状，皮肤屏障都经历了一次“微晒伤”。回家后先用常温矿泉水洗脸或者不洗直接喷修复喷雾，再厚涂乳膏，第二天起床红斑就能褪掉一大半。切记别马上用美白产品，带着酸或VC的精华先放抽屉，等闭口膜层恢复正常再用。

如果出现小水泡，属于轻度灼伤，别急着挤破，把水泡在常温生理盐水中湿敷十分钟，再抹少量再生因子凝胶，隔天就会收干。若三天未好，可以线上找本院医生看看，不用到处跑。

夏天光强，胶带贴久了容易闷痘，可在贴前轻拍一层炉甘石洗剂，既清爽又消炎，换胶带时皮肤就不会疼。

冬天空气干，贴胶带区容易起屑。建议晚上照光，胶取掉后直接厚涂凡士林，第二天起床洗掉，既保水也不影响白天护肤。

衣料也选个门道。纯棉、真丝、莫代尔都不易产生静电摩擦，照后怕搓。外衣尽量浅色，减少紫外线二次照射。

补充营养比涂这抹那更治本。病人常问我“是不是要忌口辛辣食物”，其实只要不是过敏原，适量吃点问题不大，重点是把蛋白质和硒元素跟上来：早上加个水煮蛋，中午来一把生蚝或瘦牛肉，搭配维生素E的坚果，小补给就能把皮肤修得妥妥的。

照308不是一锤子买卖，任何部位至少也要二十次起跳，别急，让好皮肤陪我们走全程才是正解。坚持每天贴胶、隔离、降温三大动作，再及时保湿，就能把“误伤”降到几乎为零。如果中途换设备或剂量调整，记得再次量边、换胶、重新走流程，千万别偷懒。